娘もインフルエンザすっかり良くなって一安心
今日は美容院で
カット＆ヘッドマッサージです
ヘッドマッサージ…頭とろけて思考停止…
あれ…めっちゃ脱力していく…。私ってこんなに力んでたんだな…。何も力む事など心中無いはずなのですが、
無意識に入っている力が
あまりにも緩んでいく感覚に驚きました。
身体ガッチガチだったんだなぁ。
そう、今、生理前。生理前は身体の循環が滞りやすくなるんです。
私の自覚症状としては、
眼精疲労、
首・肩甲骨周り・肩のこりがひどくなる。
バストの張り。
イライラ、ダルダル。
おっぱい体操を始めて、
布ナプキンや
ふんどしショーツやノンワイヤーブラ、
綿の下着等
身体がラクに感じる事にアンテナを向けると…
生理前と生理後の心身状態の変化をどんどん感じるようになりました。帰宅後、
今度は目と眉毛あたりの筋肉、後ろ首の付け根がだるい。
ホットタオルで目周り、後ろ首の付け根を温める。
フワ～～ン…。無…。2度目の脱力状態。
そして数分後、
スッキリ！視界クリア!!ちょっとした事でこんなにスッキリするなんて
…お風呂あがりにもやろう！
生理前はいつもより、
自分にていねいになろうと思いました。
無意識のガチガチを、フワフワへ。
ホットタオル、オススメです
ホットミルクティーも心がフワフワになります♪♪おっぱい体操とは・・・？
答えは
おっぱいを揺らし おっぱいに繋がる
肩・腕・鎖骨・首・背中
そして足の筋肉のストレッチを行い
血液、リンパ液の流れを促す
シンプルなマッサージです
朝晩、そして気がついたときにおっぱい体操をしましょう
- 腕、脇のストレッチ（ねじる、伸ばす）
- 上腕・背中・胸のストレッチ（伸ばす）
- 肩・背中のストレッチ（回す）
- おっぱいを揺らす
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